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| adrian76 | Enviado: 04.12.2008, 13:50 | |
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Registrado: dic. 2008
Mensajes: 1
Estado: Desconectado Ultima visita: 04.12.08 |
Hola soy Adrián, tengo 32 años peso 74 kg y mido 170 cm. Nunca he sido muy dado a hacer deporte hasta que poco a poco me he ido engnachando si se puede decir asi.... me gustria tener un cuerpo mas desarrollado muscularmente hablado del que tengo y para ello nada mejor que ponerme en contacto con gente que sabe.. como vosotros.... bien me gustaria que me ayudarais a perder barriga y fortalecer los abdominales...para estar en forma no quiero nada exagerado pero porque no poder esnseñar barriga sin pudor.... jejeje Vereis mi cintura mide ahora mismo 98 cm... si ya se que necesito hacer ejercicios aerobicos y los hago todos los dias unos30-45 min en bici eliptica y suelo caminar bastante... pero con eso solo como que no desarrollo musculatura... podeis darme alguna tabla de ejrecicios para empezar y conseguir fortalecer la tripa ;) os lo agradeceria enormenente asi con vuestra ayuda seguro lo consigo... animado ya estoy ahora falta seguir la rutina buena... lo dejo en vuestras manos gracias de antemano adrian |
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