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ABOMINABLES ABDOMINALES - POR TU BIEN DEJA DE HACERLOS |
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| PITIPINSACH | Enviado: 08.12.2009, 20:00 | |
Registrado: mar. 2009
Mensajes: 3
Estado: Desconectado Ultima visita: 14.12.09 |
Es muy importante determinar previamente cual es el objetivo de la persona que cree necesitar hacer ejercicios abdominales. Si se desea reducir el perímetro de la cintura, tener una faja abdominal tonificada incluso en relajación, es absurdo entrenar la musculatura abdominal en movimiento. Lo que se precisa y conviene es aumentar el tono de reposo de la misma y esto sólo he verificado que se logra con ejercicios abdominales hipopresivos que activan, poner en acción, de manera refleja, involuntaria, la faja abdominal y el suelo pélvico. Para los deportistas que, un simple estudio biomecánico, revela que precisan aumentar la fuerza de la musculatura abdominal (tenistas, atletas, futbolistas,...); conviene que aumenten el tono de base, de reposo, de la faja abdominal y del suelo pélvico. Al no hacer esto nos encontramos con la cruda realidad de las estadísticas que muestran la enorme problemática que esto supone para la mujer (un 32% de las deportistas de 14 a 35 años tienen incontinencia urinaria frente a menos del 3% de las no deportistas de la misma edad) y las evidencias muestran las lesiones que supone a los deportistas el olvidar entrenar el tono de reposo de la faja abdominal. Deportistas como Nadal, Verdasco, Nalbandian y tantos otros sufren o han sufrido lesiones abdominales, hernias inguinales, pubalgias, hernias discales,... Estas lesiones han sido provocadas por los aumentos de presión que generan los ejercicios abdominales y su mismo deporte, estos aumentos de presión disminuyen el tono de reposo de la faja abdominal, se debilitan las fibras de contracción refleja (neurológicamente es algo más complejo) y aparecen estas y otras lesiones. Evitar estas lesiones pasa por reprogramar el suelo pélvico y la faja abdominal mediante ejercicios que activen esta musculatura de forma involuntaria, refleja y sólo conozco un método que pueda certificar que lo logra, las Técnicas Hipopresivas con los Ejercicios Abdominales Hipopresivos. Se puede verificar con electromiografía de profundidad y con manómetro para medir la presión generada en abdomen aunque es más simple probarlo y sentirlo. Para más información ver: Entrevistas al Dr. Caufriez por Piti Pinsach: La realidad sobre los ejercicios abdominales: http://www.youtube.com/watch?v=0mpL6fPF7Ig Los ejercicios abdominales provocan que en relajación se tenga más abdomen: http://www.youtube.com/watch?v=7tWfM6WUrz8 Piti Pinsach habla de Abominales, realidad, objetivos: http://www.youtube.com/watch?v=xFLttwhZonE Espero haber sido de ayuda y si hay alguna duda que pueda responder, mi email es: piti.pinsach@gmail.com PITI PINSACH Tel. 609 368 176 piti.pinsach@gmail.com |
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