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Moderado por:
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Necesito rutina para volumen abdominal |
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| unclesam | Enviado: 13.06.2010, 06:45 | |
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Registrado: jun. 2010
Mensajes: 2
Estado: Desconectado Ultima visita: 14.09.10 |
Hola, les pla nteo un problema, yo estaba muy pasado de peso y baje 40 kilos en 3 meses, por esa razon me queda un excedente de piel en el abdomen que tengo ganas de rellenar de msuculos. Mi nivel de grasa corporal es bajisimo, se me notan las venas de los brazos, y el abdomen superior y medio esta marcado y de hecho uso ropa XS El problema es que en el abdomen inferior se nota la piel de exceso Quisiera saber que rutina recomoendan para obtener abdominales ENORMES, hoy dia hago abdominales 3 veces por semana, 3 a 5 series de elevaciones de tronco de 12 repeticiiones con 40 kilos de pesas , tambien salgo a correr de 14 a 22 km 2 veces por semana. les agradezco las respuestas |
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| Abdominales | Enviado: 16.06.2010, 05:53 | |
Registrado: may. 2010
Mensajes: 4
Estado: Desconectado Ultima visita: 16.06.10 |
Muchas veces, personas que no tienen abdominales bien marcados tienen sobrepeso. Si eres delgado, probablemente tienes abdominales buenos. ¿Se puede mandar fotos? Pienso que necesites perder peso. También, si el piel es el problema, desaparecerá con tiempo. Dudo que tus abdominales son pequeños, pero aqui es un sitio con los mejores ejercicios abdominales. Ejercicios Abdominales
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| franmartin | Enviado: 03.07.2010, 11:07 | |
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Registrado: jul. 2010
Mensajes: 2
Estado: Desconectado Ultima visita: 03.07.10 |
piensa que tus abdominales son los biceps,y contraelos como si lo fueran. la piel esa colgante que queda es que aun te queda grasa para quitar,es la ultima que desaparece,ponte hidratante reafirmante y masajea. poco a poco para el volumen de abdominal deberian estar en cocordancia con tus demas musculos. |
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| unclesam | Enviado: 14.09.2010, 01:54 | |
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Registrado: jun. 2010
Mensajes: 2
Estado: Desconectado Ultima visita: 14.09.10 |
[quote=Abdominales]Muchas veces, personas que no tienen abdominales bien marcados tienen sobrepeso. Si eres delgado, probablemente tienes abdominales buenos. ¿Se puede mandar fotos? Pienso que necesites perder peso. También, si el piel es el problema, desaparecerá con tiempo. Dudo que tus abdominales son pequeños, pero aqui es un sitio con los mejores ejercicios abdominales.[/quote] fotos http://attackphase.com/a1b.jpg http://attackphase.com/a2b.jpg http://attackphase.com/a3b.jpg |
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