Usuarios
| ||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||
Política de Privacidad
Red Social Deportiva
Recomendamos:
Inicio Foros dzon.net :: Foro de Abdominales :: Rutinas, ejercicios, tablas,etc.. :: Perder barriga, fortalecer abdominales
Moderado por:
 |
Perder barriga, fortalecer abdominales |
|
|---|---|---|
| admin | Enviado: 22.09.2006, 09:15 | |
|
Site Admin
Registrado: dic. 2005
Mensajes: 5
Estado: Desconectado Ultima visita: 15.03.10 |
socorro!! como reducir michelines, barriga, vientre, flotador , estomago ... | |
|
|
|
| admin | Enviado: 22.09.2006, 09:16 | |
|
Site Admin
Registrado: dic. 2005
Mensajes: 5
Estado: Desconectado Ultima visita: 15.03.10 |
Mi consejo es combinar dependiendo de tu tiempo , posibilidades, etc... los siguientes elementos: Control de la dieta: Intenta bajar las calorias totales que consumes diariamente. Ejercicio aeróbico: Intenta entre 3 y 5 veces por semana realizar ejercicios aeróbicos (correr, bici, nadar, etc..) , la duración de los mismos que oscile entre 20 y 60 minutos, de forma progresiva. Ejercicios abdominales: Realizar un trabajo abdominal variado 3 o 4 veces por semana, con una duración de entre 10 y 20 min. Un saludo. |
|
|
|
|
|
| admin | Enviado: 22.09.2006, 09:17 | |
|
Site Admin
Registrado: dic. 2005
Mensajes: 5
Estado: Desconectado Ultima visita: 15.03.10 |
los ejercicios aerobicos, te recomiendo acerlos despues de los abdominales, tambien que tienen que ser las sesiones de 40 minutos, a ritmo moderado,, tengo que decir que la "grasa" se empieza a quemar a los 25 minutos de entrenamiento | |
|
|
|
|
| yessara | Enviado: 07.10.2006, 20:09 | |
|
Registrado: oct. 2006
Mensajes: 1
Estado: Desconectado Ultima visita: 07.10.06 |
Hola mi recomendacion es hacer pilates son excelentes para fortalecer todo tu cuerpo y una dieta balanceada una de 1500 calorias seria perfecto.. saludos y animo!!! | |
|
|
|
|
Powered by pnForum Version 2.0.1