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ENTRENAMIENTO PARA ABDOMEN BAJO |
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| TIGRE | Enviado: 09.07.2007, 06:06 | |
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Registrado: jul. 2007
Mensajes: 1
Estado: Desconectado Ultima visita: 09.07.07 |
LLEVO PRACTICAMENTE MES Y MEDIO EJERCITANDO DIARIO EL ABDOMEN, SOLO SE HAN MARCADO BIEN 4, PERO NO EL SIX PACK COMPLETO, ALGUN CONSEJO? | |
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| jonny2010 | Enviado: 11.08.2007, 22:43 | |
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Registrado: ago. 2007
Mensajes: 5
Estado: Desconectado Ultima visita: 11.08.07 |
no lo hagas todos los dias ya que estas sobreentrenado y eso se malo porque te puedes quedar estancado y no vas a ver resultados o peor a un puedes caer en un catabolismo muscular que significa perder masa muscular por lo tanto te recomiendo 3 dias y para trabajar el abdomen bajo te recomiendo estos ejercisos acostado comletamente en el piso con tus manos detras de tus gluteos y tus pies 60 cm del piso levanta tus piernas asta llegar a 90 grados y bajala despacio sin tocar el piso y recuerda no dobles tus rodillas recuerda si quieres hacerlo bien utiliza buena tecnica y despacio 3 segundos al baja y 2 al subir porque no es lo mismo hacer 200 abdominales que hacer 30 bien hechas |
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