buenas vivo en Panamá estoy en las 200 libras mido 1.70 estoy empezando con los ejercicios abdominales y deseo saber una dieta eliminado lo que es la fibra ya que esty tratando de eliminar lo que es esta alimentacion por problemas con los gases intestinales y ya elimine lo que es poroto lentejas lo que es la leche ya que tego probolemas con la lactosa.