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Me inicio a hacer abdominales - consulta |
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| ismael | Enviado: 02.09.2007, 19:37 | |
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Registrado: sep. 2007
Mensajes: 2
Estado: Desconectado Ultima visita: 02.09.07 |
Hola a todos! me inicio a hacer abdominales con constancia y tengo varias dudas y haber si los que entendeis me podéis ayudar. Para empezar comentar que los abdominales los haria con "máquina" con un ab shaper que tengo hace tiempo. Mi pregunta es que ejercicios abdominales se tienen que hacer primero o con cual tener más constancia o por igual. He leído en ésta página que si el recto del abdomen cae hacia abajo haciendo abdominales (corregirme si me ekivoco) y digo q si tal vez si haces abominales inferiores (rodillas en alto hacia el pecho) se consigue fortalecer ésta zona y evitar ésto de que el recto del abdomen vaya hacia abajo. Otras de mis cuestiones es cuanto tiempo hay que dedicarle a las abdominales, contando que hay que dejar 48 horas entre práctica "diaria" Gracias de antemano por vuestros consejos por vuestra comprensión que soy nuevo en ésto y no tengo ni idea. Saludos. |
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