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¿Alguien puede decirme si es correcto lo que quiero hacer? |
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| aralroca | Enviado: 03.01.2008, 23:52 | |
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Registrado: ene. 2008
Mensajes: 1
Estado: Desconectado Ultima visita: 03.01.08 |
Llevo 6 meses haciendo 600 abdominales cada 48h haciendo tandas de 3x200, leyendo esa web me he dado cuenta de esto: - Son muchas repeticiones. - Pongo las manos en la nuca. - Subo hasta arriba. Esto explica a que no tubiera efectos positivos en mi abdomen. Ahora pensando un poco, me he intentado hacer un nuevo plan de entrenamiento: Cada 48 horas hacer 12 tandas de 50 repeticiones de abdominales convencionales, 2 tandas de 50 laterales (por cada lado), y 2 tandas de 50 inferiores. Y tambien hacer 30 minutos de bici estatica tambien cada 48 horas. Escribo aquí para aclarar mis dudas... Primero.. ¿Esta bien pensado lo que me propongo? Después... ¿Cuánto tiempo tengo que esperar entre tanda y tanda? Otra pregunta... ¿Cuando estiro?¿al final de cada tanda o al final de todo? Y ultima pregunta... ¿Las abdominales que te explican en este video (http://www.youtube.com/watch?v=Zu5f5MlfdCc) son las correctas?, ¿puedo imitar el video para hacerlas bien? Gracias a todos, es mi primer mensaje en este foro y espero estar bien recibido :D |
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