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Ayuda ¡¡¡ no sè como hacerle para mejorar el abdomen |
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| SUPERHEROE | Enviado: 05.01.2008, 07:55 | |
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Registrado: ene. 2008
Mensajes: 1
Estado: Desconectado Ultima visita: 05.01.08 |
Hola a todos, soy un chico de 28 años, mido 1.76 y peso 75 kg. Desde hace dos años he estado bajando de peso (alrededor de 30 kg) y poseìa buena masa muscular;Sin embargo seguì haciendo cardiovascular debido a la "pancita" que no se quitaba y lo ùnico que logrè fue adelgazar todo el cuerpo. He estado haciendo abdominales de manera constante, trabajo superiores, inferiores y oblicuos en series de 4 series de 15 repeticiones y lo ùnico que he logrado es marcar 4 cuadritos, el problema que tengo actualmente es que estoy muy delgado debido al cardiovascular y sigue "la pancita" donde està el ombligo y los cuadriles donde poseo grasa y no hallo como bajarla. ¿Me podrìan recomendar algùn ejercicio o alimentaciòn para poder bajar esa pancita que me queda sin necesidad de hacer tanto cardiovascular y quedar màs flaco? gracias ¡¡¡¡ atte: superhèroe |
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