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¿en que secuencia debo hacer los abdominales? |
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| manu | Enviado: 02.03.2008, 10:11 | |
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Registrado: mar. 2008
Mensajes: 1
Estado: Desconectado Ultima visita: 02.03.08 |
¡¡Hola a tod@s!!. Después de 6 años he vuelto a retomar el ejercicio. Me he hecho un pequeño gym en casa con dos máquinas de fuerza (una de dominadas y otra multifunción) y una elíptica. Me gustaría que alguien me aconsejase para conseguir unos buenos abdominales, ahora mismo hago 4 sesiones de 45 de superiores, inferiores y oblicuos, en ese orden. Me gustaría saber si es bueno ese orden de secuencia y si debo hacerlos antes o después de la elíptica. Tengo 34 años, mido 183, peso 88 kilos y tengo un michelín tipo flotador que me gustaría que desapareciese. Gracias. manu habexterior@hotmail.com |
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