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Moderado por:
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Necesito un consejo por favor!!! |
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| mariadoceu | Enviado: 18.03.2008, 10:12 | |
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Registrado: mar. 2008
Mensajes: 1
Estado: Desconectado Ultima visita: 18.03.08 |
Estimadas (os): necesito hacer una pregunta importante...el asunto es que hace aproximadamente dos semanas estoy siguiendo una rutina para trabajo de abdominales que encontré en youtube y el entrenamiento implica o por lo menos eso se dice que debe hacerse todos los días, a mi no me preocupa hacerlos lo que me preocupa es que si el no dejar descansar los musculos dará por resultado el efecto contrario, además de eso hago pilates también a diario lo que se no me causará incovenientes pero por favor pido a quien sea si me puede responder lo del asunto del trabajo diario de abdominales. muchas gracias de antemano a quien pueda responderme. |
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| antonio_navarra | Enviado: 28.03.2008, 20:38 | |
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Registrado: mar. 2008
Mensajes: 1
Estado: Desconectado Ultima visita: 28.03.08 |
que tal mariadoceu. coo veo estas bastante preocupada por tus abdominales. No soy fisio ni médico ni na de eso, sin embargo llevo ya más de un año trabajando los abdominales. He probado mil tipo de rutinas, tablas..etc, y respecto a tu pregunta....no los travajes a diario!!!!!!...entre sesón y sesión deja un mínimo de 48 horas...por ejemplo, lunes, miércoles y viernes es más que suficiente. Sino lo que conseguirás será un efecto contrario de flacidez por la fatiga muscular a la que les estás sometiendo. Además, si haces pilates diariamente.....mi recomendación es que reduzcas tus sesiones a un máximo de tres semnales......recuerda que lo más importante para que algún día salgan esos cuadraditos es el ejercicio aeróbico que permita quemar ese tejido adiposo que se sitúa por encima de este músculo. Ánimo con tus abdominale!!..y déjalos descansar...y sobre todo no te desesperes si los resultados no se ven a corto plazo, porque es un proceso lento... |
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